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Il diaframma e lo Yoga

Ieri sera, nel nostro Centro, Sara, insegnante di yoga, ha tenuto una lezione sulla respirazione diaframmatica e i suoi effetti sulla postura.

 

Molti sanno che la respirazione influisce sugli stati mentali ma spesso non si prende in considerazione il fatto che modifichi anche la postura di una persona.

Il diaframma è strettamente correlato con il grande psoas e con il quadrato dei lombi, muscoli importantissimi per una postura corretta. 
Riportare il diaframma ad avere una corretta mobilità grazie all’atto respiratorio consente di detensionare queste due catene muscolari, contrastando i dolori lombari ma anche tutti gli altri disturbi a livello della colonna.

Quando il diaframma non è rilassato e non lavora come dovrebbe i muscoli si contraggono provocando continui mal di schiena.

La respirazione corretta regala fin da subito un’immediata sensazione di benessere.
Portare le mani in ascolto del respiro a livello addominale ci aiuta a prenderne consapevolezza e ci insegna a gestirlo.